ليلة ساحرة بكل المقاييس شهدناها بعد عودة ميسي إلى أفضل مستوياته، في فوز المنتخب الأرجنتيني على منتخب بيرو بهدفين نظيفين في تصفيات كأس العالم. قدم نجم فريق إنتر ميامي أداءً لا يُنسى مع فريق المدرب ليونيل سكالوني، وساهم في استمرار المنتخب الأرجنتيني بدون أي هزيمة خلال تصفيات مونديال 2026.

وأشار التقرير إلى ضرورة الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة التي تحتوي على الدهون المشبعة، حيث تم ربطها بسرطان القولون. وبدلاً من ذلك، يُنصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدواجن والأسماك. كما يُنصح بتقليل تناول الكحول والتوقف عن التدخين، حيث يُعتبر الكحول عاملاً خطرًا للإصابة بسرطان القولون ويزيد من عبء العمل على الكبد مما يسبب مرور المزيد من السموم عبر القولون. والتدخين ليس فقط سببًا معروفًا لسرطان الرئة، بل يرتبط أيضًا بأنواع أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.

هناك طرق عديدة لتنظيف القولون في المنزل، ومنها تنظيف القولون في 8 دقائق. هذه الطريقة ستساعد في التخلص من الفضلات والغازات وتقليل الانتفاخ في البطن. وبالتالي، ستشعر بتحسن في حالتك العامة. لذا، يُنصح بتجربة هذه الطريقة لتنظيف القولون.

هناك العديد من الطرق المستخدمة لتنظيف القولون. يمكنك شراء منتجات لتطهير القولون من الصيدلية، أو يمكنك الحصول على حقنة القولون الخاصة التي تقوم بهذه الوظيفة. ولكن يمكنك أيضًا القيام بهذه العملية في المنزل بطرق بسيطة للحفاظ على صحة القولون. في هذا المقال، سنذكر لك 7 طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا.

أولًا، يُعد شرب الكثير من الماء إحدى الطرق الرائعة لتنظيم عملية الهضم وتنظيف القولون. لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية أو يرغبون في تنظيف القولون بشكل طبيعي بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا. حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخس.

ثانيًا، يمكنك أيضًا تجربة شرب المياه المالحة للحفاظ على صحة القولون. يوصى بهذا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تساعد في التخلص من مشاكل القولون عندما تقترن بممارسة اليوجا. قبل تناول الطعام في الصباح، قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر. اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة، وفي غضون بضع دقائق ستشعر على الأرجح برغبة في الذهاب إلى الحمام.

ثالثًا، يمكنك تنظيف القولون في المنزل عن طريق تدفق الماء. شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم الهضم. ينصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

رابعًا، يمكنك تدفق الماء المالح. من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة. هذا سيساعد في تنظيف القولون وتحسين عملية الهضم.

هذه بعض الطرق المفيدة والآمنة لتنظيف القولون في المنزل. استخدمها بانتظام للحفاظ على صحة القولون وتحسين عملية الهضم. لكن إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة أو ترغب في تنظيف القولون بشكل مكثف، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل القيام بأي إجراء.