كشف طبيب القلب عن الوجبة المثالية لصحة القلب في وجبة الإفطار، بالإضافة إلى بعض الاقتراحات الأخرى. وفقًا لموقع باراد، يمكن أن يساهم النظام الغذائي النباتي في خفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على كمية قليلة من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب. يمكن أيضًا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. يوصي النظام الغذائي DASH بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون بسبب محتواها من الفيتامينات والمعادن. وفي الوقت الحالي، ينصح بتقليل استهلاك السكر قدر الإمكان، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض السكر ضروري للاحتياجات الغذائية.
مقالات ذات صلة
شارك المقال على
"منها البلكونة والتكييف".. بالفيديو.. مختص يكشف التعديات الواجب إزالتها للحصول على شهادة امتثال المباني
"اكتشف أحدث مواصفات الجوال الخارقة التي ستجعلك تتخلى عن كل الأجهزة وتستحوذ على Samsung Galaxy S23 Ultra الآن!"
الحياة الصحية
/
منذ 8 أشهر
"منها البلكونة والتكييف".. بالفيديو.. مختص يكشف التعديات الواجب إزالته...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"سحرت مذيعة سعودية على قناة العربية الجميع بجمالها الساحر وأطلقوا عليه...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
تجري الكوبرا في البر وتفاجأ بشباب سعوديين يتناولون الطعام.. شاهد ردة ف...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"ابتعد عن هذه العادة المدمرة قبل النوم واحمِ ما لديك من كنوز قبل أن تف...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
مفاجأة صادمة: هل تعرف ما يحدث للرجل إذا تزوج امرأة تكبره بـ10 سنوات؟ ا...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"فرصة ذهبية في كندا: احصل على تأشيرة مجانية وراتب خيالي في هذه المهن ا...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"خلطات الأعشاب والبهارات المجهولة.. هل تكمن فيها خطر السرطان؟ عالم الأ...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"اكتشف العادة الخطيرة التي يمارسها الجميع قبل النوم وتهدد حياتك الشخصي...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
سرّ تاريخي مذهل: الصحابي الذي وصل إلى الجنة بدون أن يسجد لله سجدة واحد...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"مفاجأة غير متوقعة: سعودية تنفق آلاف الدولارات على زوجها لمدة 20 عامًا...
الحياة الصحية
/
منذ 10 أشهر
"أزمة مالية تهدد العالم.. تعرف على العملات الأربعة التي ستختفي نهائياً...
استشارات صحية
/
منذ 8 أشهر
قصة شاب فقد أخته الصغيرة بعد طلاق والديه.. وعند ذهابه مع شقيقاته الثلا...
استشارات صحية
/
منذ 8 أشهر