يعتبر التمر من أكثر الأغذية التي تعود على الصحة بفوائد كبيرة لاحتوائه على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم بكل ما يحتاج إليه، وبحسب موقع “فيت أند نيوترشن”، فإن الدراسات الحديثة أثبتت تأثيرات صحية إيجابية بعد استهلاك 3 تمرات يوميا على مدار فترة زمنية ثابتة.

ويفيد التمر وفقا لما أثبتته الدراسات في تحسين صحة الجهاز الهضمي وانخفاض مخاطر سرطان القولون وتحسين الجهاز المناعي في الجسم المسؤول عن مقاومة الأمراض، كما يساهم كثيرا في الحد من الشيخوخة المبكرة.

كما كشفت التجارب أن تناول 3 تمرات يوميا يساعد على تحسين الأداء العقلي، ويمنح الجسم طاقة أكثر، ويساعد على تقوية القلب ومنحه صحة أقوى، ويعمل على تنظيم ضغط الدم، ويساهم في انخفاض خطر العمى الليلي وتحسين صحة العظام.