قد يندهش الكثيرون من قدرة الجسم على حرق الدهون خلال فترة النوم، لكن هذا ما يحدث بالفعل. حيث يعمل الجسم على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم، ولكن هناك عوامل مختلفة تلعب دورًا في تحفيز عملية حرق الدهون المخزنة والتخلص منها خلال تلك الفترة.

ووفقًا لتقرير نشر في موقع إكسبريس، هناك أطعمة ومشروبات تسهم في تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون، بجانب اتباع نظام غذائي صحي. فالجسم يعمل على حرق الدهون من أجل الحفاظ على الجهاز العصبي اللاارادي المسؤول عن ضخ الدم والهضم وغيره من وظائف الجسم.

من الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم لتعزيز حرق الدهون هي اللوز وعين الجمل. فهذه الأطعمة غنية بالعديد من الفيتامينات التي تعزز مستويات الميلاتونين، وهو المسؤول عن دورة النوم، وتساعد في حرق الدهون حتى أثناء النوم.

كما ينصح بإدراج البروتينات في وجبات المساء، مثل البيض، حيث يساهم في بناء العضلات وإصلاح الخلايا ويساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم.

أما بالنسبة للكربوهيدرات، فيفضل تناولها خلال فترة النهار وتجنبها في المساء. فالكربوهيدرات تعمل على خفض مستويات هرمون الأنسولين في الدم، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون خلال النوم.